クラス紹介　＃3784

エナルジアで開催されるヨガクラスをご紹介いたします。

どのクラスでも体験可能です。

　　　

月曜日

準備中

　　　

　　

火曜日

10:00〜11:30　Balancingヨガ　（担当：みおり）

【内容】心と身体のバランスを取りながら、スッキリと充実感を味わっていただきます。その日の皆さんの状態を確認して、必要なお話と動きを行います。バランスを取るために、マッサージから始めたり、活性化する動きをしたり、ヨガニードラでヒーリングを行います！

　　　

11:50〜13:20　ふわっとアシュタンガヨガ　（担当：みおり）

【内容】心地良さを重要視しながらアシュタンガヨガを練習します。自分の身体を自分で調整できるチカラを養っていきます。快適で安定した身体作りを大切にしていくので、心身を追い込むような練習をしません。アシュタンガヨガ初心者〜長く取り組んでいる方までどなたでも練習できるクラスです。

　　

17:30〜20:00　アシュタンガヨガ　マイソール　（担当：みおり）

【内容】アシュタンガヨガの練習を行うクラス。プライマリー・セカンド練習者まで。初心者から指導を行っております。

　　　

　　　

水曜日

準備中

　　

　　　

木曜日

10:00〜11:30　薬膳＆ヨガ　（担当：じゅんこ）

【内容】東洋医学で伝えられている季節に合わせた心身の整え方をご紹介しながら体を動かすクラス。薬膳、バランスの取れた食事の紹介をしていきます！　ヨガと食で健康、幸せに♡

　　

11:50〜13:20　元気になるヨガ　（担当：じゅんこ）

【内容】呼吸に合わせてしっかり動き、体力をつけていくクラス。今の心と体の状態を感じていただきながら進めていきます。　健康な心と体で元気に楽しく♡

　　　

17:30〜20:00　アシュタンガヨガ　マイソール　（担当：みおり）

【内容】アシュタンガヨガの練習を行うクラス。プライマリー・セカンド練習者まで。初心者から指導を行っております。

　　　

　　　

金曜日

10:00〜11:30　ゆだねてほぐすヨガ　（担当：みずか）

【内容】力の抜けた身体を味わい、自重を感じながらゆったりと身体をほぐしていきます。道具に身をゆだねてみたり、ゆったり動くこと、呼吸を丁寧に行うことによって得られる感覚を味わうクラス。

　　　

11:50〜13:20　チネイザン　（担当：みずか）　　※ヨガクラスではありません

【内容】チネイザン療法（氣内臓セラピー）は古代中国で発祥した気功療法の一つです。腹部に触れることを中心にしたホリスティックな療法です。1回90分7,000円（初回・紹介500円引き）

　　　

　　　

土曜日

8:00〜10:00　アシュタンガヨガ　マイソール　（担当：みおり）

【内容】アシュタンガヨガの練習を行うクラス。プライマリー・セカンド練習者まで。初心者から指導を行っております。

　　

日曜日

8:30〜10:00 アシュタンガヨガ　ハーフプライマリーLed

【内容】アシュタンガヨガの練習を行うクラス　指導者のカウントに合わせて呼吸を重視して動いていきます。アシュタンガヨガ　ハーフプライマリーまで行います。

　　

10:50〜12:20 むくみスッキリヨガ　（担当：かなよ）

【内容】デコルテやお腹、脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位を、マッサージやヨガのポーズによって気持ちよく滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へ導きます。体幹もしっかり使いますが難易度は低めです。初心者からどなたでも楽しめるクラスです。

　　　

18:00〜19:30 コアトレヨガ　（担当：かなよ）

【内容】インナーマッスルを意識することで、お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛予防を目指します。呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。

　　　

　　　

　　　

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