クラス紹介　＃3784

エナルジアで開催されるヨガクラスをご紹介いたします。

どのクラスでも体験可能です。

　　　

月曜日

10:00〜11:30　自分を癒すヨガ　（担当：ゆか）

19:00〜20:30　自分を癒すヨガ　（担当：ゆか）

【内容】『癒される』の対象は人それぞれありますが体を動かし呼吸を深める事で高い癒しの効果が期待されます。体に凝りなどの痛みがあるとネガティヴな思考に陥ってしまいがち。自分の体と心が今どのような状態なのかを確認しながら緩め、ほぐしていきましょう。

　　　

　　

火曜日

10:00〜11:30　美姿勢ヨガ　（担当：じゅんこ）

11:50〜13:20　美姿勢ヨガ　（担当：じゅんこ）

【内容】猫背、反り腰、ストレートネック、ぽっこりお腹など姿勢に悩みがある方は多いと思います。姿勢が良くなると若々しい印象になるだけでなく、呼吸が深まり体調が整います。硬くなっている筋肉を緩めるように動き、体幹を鍛え美しく姿勢に導きます。

　　

　　

水曜日

10:00〜11:30　1日を快適に過ごす　朝のヨガ　（担当：しずか）

【内容】お家でも出来る簡単なポーズを取り入れて、呼吸を意識しながらゆっくりと身体を動かし、朝の固まった身体をほぐしていくクラスです。呼吸を意識して身体を動かしていくことで血流が良くなり、その日のパフォーマンスの向上に繋がってきます。その日1日を快適に過ごせるように毎朝の習慣にしていきましょう！

　　　　　

　　　

14:00〜15:30　のびのび巡りアップヨガ　（担当：ゆかり）

【内容】呼吸と合わせて身体を動かす心地よさを感じながら、ヨガの基本的なポーズをバランス良く組み合わせて整えていきます。全身の血液や気の巡りをさらに良くしていけるクラスです！

　　　　　

　　　　

19:00〜20:30　明日へ疲れを残さない　夜のヨガ　（担当：しずか）

【内容】お家でも簡単に出来るポーズを取り入れて、深い呼吸を意識しながらリラックスして動いていき、身体とココロを緩めていくクラスです。ゆっくりとリラックスして動いていくことで、心と身体の緊張をほどいていき、自律神経が整うようアプローチします。明日へ疲れを残さないようにするために、夜寝る前の習慣にしていきましょう！

　　　

　　　

木曜日

10:00〜11:30　シェイプアップヨガ　（担当：じゅんこ）

【内容】筋力を高めて疲れにくい身体作りをします。呼吸を大切に全身を動かすポーズを練習して自分に合った体型に導くクラスです。

　　　

　　　　

17:30〜20:00　【コース受講者のみ】アシュタンガヨガ　マイソール　（担当：みおり）

【内容】アシュタンガヨガの練習を行うクラス。プライマリー・セカンド練習者まで。初心者から指導を行っております。積極的に心身を整えたい方向け。単発での参加も可能です（クラス参加費３０００円）エナルジアのクラスが初体験の方は１回２０００円

　　　

　　　

金曜日

10:00〜11:30　ゆだねてほぐすヨガ　（担当：みずか）

【内容】力の抜けた身体を味わい、自重を感じながらゆったりと身体をほぐしていきます。道具に身をゆだねてみたり、ゆったり動くこと、呼吸を丁寧に行うことによって得られる感覚を味わうクラス。

　　　

　　

14:00〜15:30　代謝UPヨガ　（担当：みずか）　　

【内容】身体を気持ちよく動かしませんか？身体をほぐしてから、太陽礼拝（スーリアナマスカーラ）を元に動いていきます。呼吸を大事にし、心地よく動いていきましょ。

　　　

　　　

18:30〜20:00　のびのび巡りアップヨガ　（担当：ゆかり） ★5/31スタート

【内容】呼吸と合わせて身体を動かす心地よさを感じながら、ヨガの基本的なポーズをバランス良く組み合わせて整えていきます。全身の血液や気の巡りをさらに良くしていけるクラスです！

　　　

土曜日

8:00〜10:00　【コース受講者のみ】アシュタンガヨガ　マイソール　（担当：みおり）

【内容】アシュタンガヨガの練習を行うクラス。プライマリー・セカンド練習者まで。初心者から指導を行っております。積極的に心身を整えたい方向け。単発での参加も可能です（クラス参加費３０００円）エナルジアのクラスが初体験の方は１回２０００円

　　　　

　　　

10:10〜11:40 　【コース受講者のみ】ハタヨガ　（担当：みおり）

【内容】伝統的なハタヨガを伝えるクラス　呼吸法・瞑想を練習することにより心身の調和を目指します。クラスの冒頭では浄化法や精神性に関するお話をします。単発での参加も可能です（クラス参加費３０００円）エナルジアのクラスが初体験の方は１回２０００円

　　　

　　

17:30〜20:00　【コース受講者のみ】アシュタンガヨガ　マイソール　（担当：みおり）

【内容】アシュタンガヨガの練習を行うクラス。プライマリー・セカンド練習者まで。初心者から指導を行っております。積極的に心身を整えたい方向け。単発での参加も可能です（クラス参加費３０００円）エナルジアのクラスが初体験の方は１回２０００円

　　

　　　　　　　

日曜日

10:00〜11:30　シャッフルクラス　自分を整えるヨガ　（担当が毎回変わります）

【内容】担当する先生が思う「自分を整える」をテーマにクラスを行います。担当先生の告知は公式LINEでおこなっております。公式LINEのご登録をお願いいたします。

　　

　　　

18:30〜20:00　お疲れすっきりリセットヨガ　（担当：ゆかり）

【内容】ヨガのポーズをとる上で大切なポイントを意識しながら呼吸も深めていきます。緊張した部分をゆるめて楽にし身体の癖や歪みを修正します。週末の夜にリラックスしに来ていただけるクラスです！

　　　

　　　

　　　

ご予約は公式LINEがスムーズです！

ご連絡お待ちしております。