クラス紹介　＃3784

エナルジアで開催されるヨガクラスをご紹介いたします。

どのクラスでも体験可能です。

　　　

月曜日

10:00〜11:30　ぐるぐる悪循環脱出ヨガ　（担当：しのぶ）

【内容】血液の循環が悪いと細胞に必要な栄養や酸素が行き届かなくて疲れやすくなります。老廃物がしっかり排出できないと便秘や浮腫みが出てきます。循環の悪さによってイライラモヤモヤし悪循環にはまってしまう。体を動かしてデトックスしましょう。体がスッキリすることで幸福感を感じやすくなります。不調がある方、運動が苦手で少し体を動かしたい方でも行えます！

　　

11:50〜13:20　ゆったり自分に優しいヨガ　（担当：しのぶ）

【内容】自分の心の声を聞いてますか？このクラスでは難しいポーズではなく簡単なポーズで体をほぐして、凝り固まった思考も柔軟になり今の自分を見つめることを意図します。ゆったりとほぐしながら自分に優しく有意義な時間を過ごしましょう

　　　

　　

火曜日

10:00〜11:30　Balancingヨガ　（担当：みおり）

【内容】心と身体のバランスを取りながら、スッキリと充実感を味わっていただきます。その日の皆さんの状態を確認して、必要なお話と動きを行います。バランスを取るために、マッサージから始めたり、活性化する動きをしたり、ヨガニードラでヒーリングを行います！

　　　

11:50〜13:20　ふわっとアシュタンガヨガ　（担当：みおり）

【内容】心地良さを重要視しながらアシュタンガヨガを練習します。自分の身体を自分で調整できるチカラを養っていきます。快適で安定した身体作りを大切にしていくので、心身を追い込むような練習をしません。アシュタンガヨガ初心者〜長く取り組んでいる方までどなたでも練習できるクラスです。

　　

17:30〜20:00　アシュタンガヨガ　マイソール　（担当：みおり）

【内容】アシュタンガヨガの練習を行うクラス。プライマリー・セカンド練習者まで。初心者から指導を行っております。

　　　

　　　

水曜日

10:00〜11:30　一日の始まりヨガ　（担当：まりえ）

【内容】呼吸と共に全身を動かし、血流を良くすることで一日を活動的に過ごしましょう。落ち着いた誘導で自分に集中しやすいクラス。

　　

11:50〜13:20　硬い体を柔らかくするヨガ　（担当：まりえ）

【内容】体が硬いと思う方、ヨガに自信がない方でも安心して受けていただけます。ポーズひとつひとつを丁寧に取りながら無理なく体を開いていきましょう。

　　

18:00〜19:30　リラックスヨガ　（担当：まりえ）

【内容】一日頑張った体を癒し、疲れをリセットするポーズを行います。座って落ち着いた状態でポーズを行ったり、横たわって脱力しながらゆっくり呼吸をしてポーズを行いリラックスを深めます。

　　　

　　　

木曜日

10:00〜11:30　薬膳＆ヨガ　（担当：じゅんこ）

【内容】東洋医学で伝えられている季節に合わせた心身の整え方をご紹介しながら体を動かすクラス。薬膳、バランスの取れた食事の紹介をしていきます！　ヨガと食で健康、幸せに♡

　　

11:50〜13:20　元気になるヨガ　（担当：じゅんこ）

【内容】呼吸に合わせてしっかり動き、体力をつけていくクラス。今の心と体の状態を感じていただきながら進めていきます。　健康な心と体で元気に楽しく♡

　　　

17:30〜20:00　アシュタンガヨガ　マイソール　（担当：みおり）

【内容】アシュタンガヨガの練習を行うクラス。プライマリー・セカンド練習者まで。初心者から指導を行っております。

　　　

　　　

金曜日

10:00〜11:30　ゆだねてほぐすヨガ　（担当：みずか）

【内容】力の抜けた身体を味わい、自重を感じながらゆったりと身体をほぐしていきます。道具に身をゆだねてみたり、ゆったり動くこと、呼吸を丁寧に行うことによって得られる感覚を味わうクラス。

　　　

11:50〜13:20　チネイザン　（担当：みずか）　　※ヨガクラスではありません

【内容】チネイザン療法（氣内臓セラピー）は古代中国で発祥した気功療法の一つです。腹部に触れることを中心にしたホリスティックな療法です。1回90分7,000円（初回・紹介500円引き）

　　　

　　　

土曜日

8:00〜10:00　アシュタンガヨガ　マイソール　（担当：みおり）

【内容】アシュタンガヨガの練習を行うクラス。プライマリー・セカンド練習者まで。初心者から指導を行っております。

18:00〜19:30　むくみスッキリヨガ　（担当：かなよ）

【内容】デコルテやお腹、脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位を、マッサージやヨガのポーズによって気持ちよく滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へ導きます。体幹もしっかり使いますが難易度は低めです。初心者からどなたでも楽しめるクラスです。

　　

日曜日

9:00〜10:30　ゆっくり動くヨガ　（担当・けんいち）

【内容】ゆっくり動きながら自分の身体と向き合う。そんなヨガをしながら、今よりも良いクオリティで日常生活を送ってもらいたいと思いクラスを行います。皆さんのQOLを上げるお手伝いをしていきます。

　　　

10:50〜12:20　力強く動くヨガ　（担当：けんいち）

【内容】筋肉の柔軟性と体幹を鍛え、筋力と代謝を上げることで、身体全体の血の巡りを促進していくヨガです。健康になっていただくお手伝いをしていきます。

　　　

18:00〜19:30　むくみスッキリヨガ　（担当：かなよ）

【内容】デコルテやお腹、脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位を、マッサージやヨガのポーズによって気持ちよく滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へ導きます。体幹もしっかり使いますが難易度は低めです。初心者からどなたでも楽しめるクラスです。

　　　

　　　

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