クラス紹介　＃3784

エナルジアで開催されるヨガクラスをご紹介いたします。

どのクラスでも体験可能です。

　　　

月曜日

10:00〜11:30 　心身の調整ヨガ　（担当：みおり）

【内容】伝統的なハタヨガを伝えるクラス　呼吸法・瞑想を練習することにより心身の調和を目指します。クラスの冒頭では浄化法や精神性に関するお話をします。

　　

19:00〜20:30　癒しのヨガニードラ　（担当：みおり）

【内容】呼吸と共にアーサナを練習して体への意識が高まったところでヨガニードラで深いリラクゼーションに入ります。このクラスは疲労が溜まっているとき、痛みがある状態でも練習できます。ヨガニードラとは横たわった状態で心の目を使って心身を見つめリラックスしていく練習方法です。瞑想が苦手な方にオススメしたい脳を休ませるヨガです。

　　　

　　

火曜日

10:00〜11:30　美姿勢ヨガ　（担当：じゅんこ）

14:00〜15:30　美姿勢ヨガ　（担当：じゅんこ）

【内容】猫背、反り腰、ストレートネック、ぽっこりお腹など姿勢に悩みがある方は多いと思います。姿勢が良くなると若々しい印象になるだけでなく、呼吸が深まり体調が整います。硬くなっている筋肉を緩めるように動き、体幹を鍛え美しく姿勢に導きます。

　　

　　

水曜日

10:00〜11:30　モーニングヨガ　（担当：しずか）

【内容】お家でも出来る簡単なポーズを取り入れて、呼吸を意識しながらゆっくりと身体を動かし、朝の固まった身体をほぐしていくクラスです。呼吸を意識して身体を動かしていくことで血流が良くなり、その日のパフォーマンスの向上に繋がってきます。その日1日を快適に過ごせるように毎朝の習慣にしていきましょう！

　　　　　

　　　　　　　　

19:00〜20:30　痩せるヨガ　（担当：しずか）

【内容】ダイエットに重要なのは自律神経のバランスを整えることです。大きな筋肉を動かして代謝を高めて脂肪を燃焼させましょう。機能的な体作りをして体力UPできるクラスです。

　　　

　　　

木曜日

10:00〜11:30　心身の調整ヨガ　（担当：みおり）

【内容】伝統的なハタヨガを伝えるクラス　呼吸法・瞑想を練習することにより心身の調和を目指します。クラスの冒頭では浄化法や精神性に関するお話をします。

　　　

　　　　

17:30〜20:00　アシュタンガヨガ　マイソール　（担当：みおり）

【内容】アシュタンガヨガの練習を行うクラス。プライマリー・セカンド練習者まで。初心者から指導を行っております。積極的に心身を整えたい方向け。単発での参加も可能です（クラス参加費３０００円）エナルジアのクラスが初体験の方は１回２０００円

　　　

　　　

金曜日

10:00〜11:30　コンディションアップヨガ　（担当：ゆかり）

【内容】身体の硬い方や初心者でも無理なく行えるヨガの基本的なポーズを中心に、心身のコンディション（状態）をより良くしていけるクラスです。充実した毎日を送るために「ご自分と向き合う時間を通して」一緒に心とカラダを整えて向上させていきましょう

　　　

　　

　　　

土曜日

8:00〜10:00　アシュタンガヨガ　マイソール　（担当：みおり）

【内容】アシュタンガヨガの練習を行うクラス。プライマリー・セカンド練習者まで。初心者から指導を行っております。積極的に心身を整えたい方向け。単発での参加も可能です（クラス参加費３０００円）エナルジアのクラスが初体験の方は１回２０００円

　　　　

　　　

10:10〜11:40 　心身の調整ヨガ　（担当：みおり）

【内容】伝統的なハタヨガを伝えるクラス　呼吸法・瞑想を練習することにより心身の調和を目指します。クラスの冒頭では浄化法や精神性に関するお話をします。

　　　

　　

　　

　　　　　　　

日曜日　　　

18:30〜20:00　お疲れすっきりリセットヨガ　（担当：ゆかり）

【内容】ヨガのポーズをとる上で大切なポイントを意識しながら呼吸も深めていきます。緊張した部分をゆるめて楽にし身体の癖や歪みを修正します。週末の夜にリラックスしに来ていただけるクラスです！

　　　

　　　

　　　

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