4月のヨガレッスンスケジュールをご案内いたします。
GWのスケジュールも記載されてますのでご確認よろしくお願いいたします。
花粉症で苦しそうな方が多くいらっしゃるので、呼吸法で緩和できたらいいなと思いガイドさせていただきます🌸
スタジオでお待ちしております。ご予約は公式LINEにてお願いいたします。
4月のクラススケジュール
ヨガスタジオ エナルジアホームページが新しくなりました！
以前のスタジオHPは、知人に作ってもらったものでとても気に入ってました。
サーバー問題で、急遽新たに作り直すことになり大慌てで一晩かけて作成しました。
まだ未完成ですが、心機一転といった気持ちでお披露目できて嬉しいです。
ヨガクラスの変更はありません。
どうぞよろしくお願いいたします。
ヨガニードラ集中講座
人生を変えるヨガニードラを知る
ヨガニードラは最もパワフルなヨガの練習。
なぜなら人生を変える力があるから。
つまり、潜在意識の領域に働きかけ、目の前の現実が自分好みになっていく。
精神性・霊性が向上するヨガの練習方法です。
私は自身でも生徒でも素晴らしい効果を実感してます。
体を動かさないので誰でも気軽に練習できて、瞑想が苦手な方にもおすすめです。
さらに、ヨガニードラは究極のリラクゼーションとも言われているので、ご自身のケアの時間になりますし、ヨガ指導者にとっては生徒さんとのヨガ時間が更なる癒しとなるでしょう。
この講座では、ヨガニードラの仕組みと生理学・ヨガ哲学を学びます。
まずは貴方自身が豊かな人生になるために学びませんか！
その次に誰かのためにヨガニードラを伝えましょう。
ヨガニードラ講座について
🌿受講料 60,000円 （エナルジアデイズRYT受講生は50,000円）
🌿30分の個人セッション付き
🌿全米ヨガアライアンス 継続教育認定講座 修了証発行
🌿オンライン受講 2時間×5日間 合計10時間
🌿受講希望者の申し込みがあった時点で開講します。マンツーマン可
人生を豊かに、好転させる秘訣を様々なひとが伝えています。
潜在意識の書き換えとか
魔法の引き寄せとか
全ては意識の状態をどうするか
今更、説明する事でもないかと思ってますが、ヨガは宗教ではなく人間の真理を説いているもの。
(私が尊敬する佐保田鶴治先生はヨガは宗教ですとおっしゃってました。ここで言う宗教とは信仰や信心を指しているのだと思います。)
ヨガが何千年も前から人間の本質について触れていて、その学びが途切れることがないのは本物だからです。
自分の人生を創造する、自己実現する、それがお金とか縁とか環境とか、そういうものを創り出すにはやっぱり、瞑想とヨガニードラなんです。
仕組みを学んで、人生に活かして欲しい！私自身が活かすことが出来てるから伝えたいのです。
あなたのスケジュールに合わせて開講します。
★スタジオ公式LINE 友達追加はこちら！
ダイエットプログラム 体験者の声②
スタート 体重 95.7kg 体脂肪率 51.0% 筋肉量 44.0kg
8ヶ月後 体重 68.0kg 体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.9kg
体重 −27.7kg
体脂肪率 −15.1%
筋肉量 −3.1kg
エナルジアのダイエットプログラムを終えて（更に4ヶ月追加された方です）
先日、ダイエットプログラムを無事に終えることができました。
エナルジアのダイエットプログラムを選んで本当に良かった。
これが第一の感想です。
みおり先生がまさに伴走者となり、私のダイエットに寄り添ってくれました。
8ヶ月前は自分がこんなに変われるなんて想像出来ませんでした。
まずはなんと言っても食習慣。
ケーキを3個ペロリと食べ、一つで十分という友達を嘘つきだと思っていました。
栄養バランスなんて考えずお腹いっぱい食べていれば、栄養は十分取れていると思っていました。
こんなだから先生も指導するのが大変だったと思います。
でも食材や調味料、調理法など少しずつ教えてくれて、これはやめた方がいいね！
これはもっと食べて大丈夫、と丁寧に教えてくれました。
あ〜マヨネーズたっぷりのポテトサラダが食べたいなぁと思っていた私の好みや味覚が変わってきたのです。
正しい栄養バランスで適正な量を食べると、自然と無謀な食欲は消えていきました。
何より食生活の改善が進むと体調がとても良くなりました。
肥満になる過程も一日で太るわけではないので、自分の体調がどれだけ悪いのかわからなくなっていたんです。
そして減量もまた一日では成らずですが、ある時ものすごく体調が良くなっていることに気づきました。
世の中の人達ってこんなに気持ちよく毎日を過ごしているのかと思いました。
正しい食習慣が身につけば、1回や２回フルコースを食べたところでびくともしない身体、すぐに1〜2キロ体重が増えてしまうことはない身体になりました。
そして運動習慣。
とにかく歩くのは嫌でした。
隣と言っても過言ではない近所のスーパーへ車で行っていました。
ソファに座ってダラダラするのが至福の時間でした。
でも10分のウォーキング指導から始まり、何にも出来ない身体で始める筋トレ。
こんなんで痩せられるのかと思うほど動けない私の身体によく根気強く付き合ってくれて、指導してくれて、一緒に動いてくれて、マッサージしてくれ（最初の頃、何してもすぐにどこか痛くなっていました）そりゃぁ今思い返しても先生が大変でしたね。
しかし今は1時間なんて軽く歩けます。
スーパー？もちろん歩きでいきます。
スクワット、ふか〜く20回、なんなら3セット出来ます。
動けるという自信がさらに私を動かします。
さらに過食につながる心のあり方。
介護など確かに大変な時間はあったけど、ストレスとか不満が食欲に向かってしまう心の問題についても多くの時間を使って話をしていただきました。
自分の事を大切にすること、自分の機嫌がよいこと、それが家族や大切な人たちの幸せでもあると思えるようになりました。
私の犠牲が家族の幸せのためで、それでいて不機嫌で食べ過ぎていたなんて、それで体調を崩していたなんて、、、
そんな時間もありましたが過去は過去、はいさようなら。
もう太っていた事なんて忘れていいんだよ、と先生に言われて、そうか忘れていいのか！と思いました。
この変化の過程は詳しく語ると長くなってしまいますが、、、
28キロの減量大成功〜！！！
体型だけでなく食習慣、運動、体調、心、全てが激変しました。
こんなにバランスよく減量できた事をとても喜んでいます。
みおり先生、本当にありがとうございました。
この身体を大切に毎日を楽しみます。
Hello brand new day ！！！
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この方は血液検査の結果が劇的に改善して、主治医に驚かれ褒められたそうです。
腎臓も肝臓も良好！糖尿病の心配もなくなりました。
ダイエットを決意せず、以前と変わらぬ生活を続けていたら身体は更に悲鳴を上げていたでしょう。
ダイエットとは心と身体と向き合うこと。
辛くなることもあると思いますが、その時は全力で寄り添ってサポートします。
お問い合わせは公式LINEかE-mailで受け付けております。
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ダイエットプログラム 体験者の声
ダイエットプログラムを終了された方から感想をいただきました。
減量したいな！と思ってらっしゃる方の行動のきっかけになったら嬉しく思います。
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エナルジアのダイエットプログラムを終えて
スタート 体重 95.7kg 体脂肪率 51.0% 筋肉量 44.0kg
4ヶ月後 体重 74.1kg 体脂肪率 40.7% 筋肉量 41.3kg
体重 −21.6kg
体脂肪率 −10.3%
筋肉量 −2.7kg
こんなに太るはずではなかったんです。
本気になればきっと痩せられるはずです。
と思っていたけれどそんな時は待てど暮らせどやってきませんでした。
自己流ダイエットは、たいして体重減らないのにリバウンドだけはしっかりしてしまう。むしろ太る。その繰り返し。
でも今、何とかしなければお先真っ暗です。
睡眠時無呼吸症候群、痛む膝と股関節、着る服なし、10分も歩けない、高い血糖値と血圧、、、、、
内科、耳鼻科、整形外科、どこの医者も痩せろって言います。
はて？どうしよう⁈
そこでヨガスタジオエナルジアへ助けて〜と駆け込み、ダイエットプログラムをお願いしました。
お願いしておいて、まだ不安、私ははたして痩せられるのか、先生についていけるのか、そもそも続けられるのか？不安だらけ。
でも、その不安は1ミリも考える間もなくみおり先生の指導は始まりました。
その時々の私に出来ることだけをひとつずつ教えてくれて、気が付けば毎日普通にダイエットモード。
10分歩けない、腹筋なし、スクワットそれなぁに？パン食べないで生きられる？唐揚げダメなの？シュークリームは食べても良い？ビールはいいでしょ？
そんな私をなんと4ヶ月で体重21.6kg減らし、筋肉は維持、体脂肪率10.7%減、1時間も歩けるようしてくれました。
これはもうドラマだ
そして何がつらかったか？と振り返ると、思い出せない。むしろ楽しかった。
先生にお任せで毎日を過ごしていけば、減量というご褒美がついてくる。
楽しいことしかない。
でもここで大切なのは、先生にお任せ、という事。
自分1人では痩せられない、という事。
自分1人のダイエットは孤独でイライラして、こんなに頑張っているのに誰もわかってくれない。
体調も良くならない。
それをみおり先生がたっぷり穴埋めしてくれました。
発破をかけ、誉めてくれ、悩みを聞いてくれ、休ませずして休ませる、食べるのを止めて食べさせてくれます。
自分では決して出来なかった正しい生活へ導いてくれます。太る生活から手を引いて引っ張り上げ一緒に歩いてくれます。
そう一緒に歩いてくれると言えば、
「じゃぁここ一周歩いてきて」
コーチなんだからこれでもいいのに炎天下の中何度も一緒に歩いてくれました。先生が痩せちゃうよ、と思いました。
32回のダイエットプログラムを終えて体調は良好
服を選ぶのが楽しくなり痛いところがなく朝起きて一日が始まる。
もう大満足。
先生には感謝しかないです。
かなり快適な身体になったけど、体脂肪率を下げ、さらに健康的な身体を手に入れるため、もう一回このダイエットプログラムをスタートさせたく再度先生にお願いしました。
手のかかる生徒だけど引き受けて頂き少し休んで再スタートします。
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減量がもたらすこと。
・内面の変化
・体の健やかさ
これはかなりインパクトがあることだと実感させてくれる時間でした。
最後まで頑張り続けてくれたこと。感心、尊敬します。
減量に関心がある方、いつでもご相談ください。
自信のない方、丁寧なカウンセリングでどのように進めていくかお話しさせていただきますのでご安心ください。
お問い合わせは公式LINEかE-mailで受け付けております。
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ダイエットプログラム
以前、私はヨガ指導と並行してパーソナルトレーナーをしておりました。
食事管理と週1 or 2回の自重トレーニングを指導して多くの方の減量をサポートしてきました。
私が担当した方で一番痩せた方は、5ヶ月で25kg減 もちろん、体脂肪率が30％を下回りました。(週2回トレーニング)
人は様々な要因で体型が変化します
ストレス過多、病気治療の副作用、体質の問題、心の思い癖
ダイエットって一人で行うより伴走してくれる人がいることで思わぬチカラが発揮されたり、心の安定に繋がったり☺️誰かがいてくれることは本当に重要だと思ってます。
以前は食事管理とトレーニングの2本柱で指導を行なっておりましたが10年以上に渡るヨガ指導経験より、心理面のサポートを強化して、心・体・エネルギーの観点からダイエット指導を行なっていきます。
なぜ、体重が増加してしまったのか？
代謝が低下してしまった要因は？
食事の工夫と積極的に摂りたい栄養素
自分にとってダイエットを邪魔する心のクセ
あなたにとっての適正とは？
これらのお話とメンタルケアを重要視しております！
メンタルケアこそダイエット成功の秘訣
メンタルケアがなかったら、また同じことの繰り返しになるでしょう😱
しかし、ダイエットはちゃんと取り組めば必ず減量できます！
でもリバウンドしてしまっては努力が水の泡になってしまう。
体を整えることは死ぬまで続くことです。
つまり、自分の体とちょうどよく付き合う秘訣を学ぶことが重要です。
努力すれば必ず結果は出ます。
短期間で減量に挑戦して、その後の体調管理ができるようになるためのコースです。
週1より週2の方が効果が期待できますよ。
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コース料金はこちら！
【週1コース】
🌿2ヶ月（8回） 60分トレーニング 65,000円
🌿3ヶ月（12回） 60分トレーニング 90,000円
🌿4ヶ月（16回） 60分トレーニング 120,000円
下記の指導も行われます
★LINEによる毎日の食事指導
★メンタルケア
【ペアでダイエットコース】
🌱2ヶ月（8回） 60分トレーニング 40,000円(1名)
🌱3ヶ月（12回） 60分トレーニング 60,000円(1名)
🌱4ヶ月（16回） 60分トレーニング 80,000円(1名)
下記の指導も行われます
★グループで体重管理と食事報告
★メンタルケア
★2名1組のコースです
【週2コース】
🌳2ヶ月（16回） 60分トレーニング 104,000円
🌳3ヶ月（24回） 60分トレーニング 153,000円
🌳4ヶ月（32回） 60分トレーニング 200,000円
下記の指導も行われます
★LINEによる毎日の食事指導
★メンタルケア
パーソナルの時間はトレーナーと調整して決定させていただきます。
望んだ自分になれます！
人は変われます！
そしてさらに幸せになれます！
私達は自分が心の奥底から望む人生を体験しに生まれてきました🌏💫
多くの方の幸せに関われることを嬉しく思います。
お問い合わせ、お申し込みお待ちしております。
コース体験者の声はこちら！
LINEよりお問い合わせいただけたらすぐに返信させていただきます🙏
LINEお友達追加→→ https://lin.ee/OiTnqVu
ヨガの指導を深める講座 RYT300
ヨガを学んだその先
ヨガ指導者になる時に多くの方が学ぶRYT200ヨガ指導者養成講座。
私が提供しているその講座はヨガを深く学びたい方がいらっしゃってます。
これはとても喜ばしいこと。
先生になる前に、自分がヨガの恩恵を受けるべきですから。
自分のために学び、自分の人生に活かす。
それが本当に大切なことですから。
私は12年以上ヨガ指導をしており、スタジオ運営も11年を迎えました。
パンデミック時も生徒さんは通ってくださり、あの大変な時期を乗り越えました。
なぜ、パンデミックでも生徒さんが通い続けてくれたかというと
人間の本質を伝えてきたからだと思っています。
心・体・魂はどのように存在しているのか
人間とはどういうものなのか
この世界はどうなっているのか
そのようなヨガの叡智を正しく伝えてきたからだと思っています。
この度、RYT300ヨガ指導者の指導を深める講座を開講することになりました。
私の学びと経験全てを注いだ集大成となる講座です。
【RYT300 講座内容】
1.アーサナ解説&アジャストメント(ハタヨーガプラディピカーに基づく)
2.呼吸法
3.解剖学（具体的な症状）
4.生理学（呼吸・自律神経・免疫力・女性の体・男性の体）
5.ヨガ哲学（バガヴァットギーター）
6.シニアヨガ・マタニティヨガ・陰ヨガ
7.スピリチュアル(精神性)
8.ライフスタイル(地球と調和した生き方)
9.瞑想
10.内観(自分を振り返る)
11.ワークショップ開催について
12.生徒を見るチカラ
とても気合いが入っているし、共に成長していく仲間を増やしたいと思っております。
指導という表現をしておりますが、上下関係を作りたいとは思っておりません。
知識をシェアしてみんなでこの世界をより良いものにしていこうと思っています。
人は皆、平等です。
みんな素晴らしい魂を持って存在しています。
一人一人の存在でこの宇宙は成り立っており、誰一人として必要のない人間はおりません。
ヨガを通して愛を伝えていきましょう。
ヨガの指導を深める講座 RYT300は全米ヨガアライアンス認定講座です。
講座の詳細は下記よりご確認願います。リンクに飛びます🕊️
ヨガの全貌を知る講座 RYT200
ヨガの全貌を学ぶ
ヨガの学びは指導者養成の為にあるのではなく、全ての人が自分の人生を豊かにする為にあります。
自分の身体と心の仕組みを知って、より良い今世を生きるために学びます。
身体が柔らかくなったり、力強くなったりするのは、アーサナ（ポーズ）練習の副産物のようなもので、それ自体がヨガの目的ではありません。
では一体なぜヨガをするのでしょうか！
ヨガは5000年前より続く、万物から与えたれた人間のための叡智です。
日本にある神道と同じだと、私は感じております。
ヨガ教室に通ってらっしゃる皆さんは、ヨガ練習をすると心地良さを体験済みだと思います。
その心地良さにこそ、私たちの人生が豊かになるヒントがギュッと詰まっています。
ヨガの指導者を志すにしても、自分の体感を深めることが重要となります。
ヨガを学び、自分に活かしましょう。
必ず日常の変化を感じられると思います。
エナルジアでのヨガの学びは、全米ヨガアライアンス認定のRYT200講座です。
世界に通用するライセンスを取得して指導者を志すことが可能です。
共に学び、幸せに生きるためにヨガを実践しましょう。
講座の詳細に関しては下記をクリック！新しいタブでページが開きます。