私のデトックス法　サウナ＆岩盤浴編

ロウリュウの熱さに慣れてきたけど、岩盤浴を利用したらどうなるのか試してみました
以下、お風呂屋さんでの私の行動。

身体を洗ってから湯に浸かって温める
塩サウナに入る(目標10分)
塩を洗い流して、また湯に浸かる
岩盤浴へGO
(岩盤浴の利用の仕方は施設にある説明をしっかり読んで守ってください)

ゲルマ岩盤で10分　あまり汗をかかなかったので
アロマ岩塩で50分(うっかり寝てしまった)
15分休憩
もう一度アロマ岩塩で30分(またうとうと)

汗を洗い流してから湯に浸かる
そして頭を洗って湯に浸かる(笑)
ココナッツオイルを全身に塗って終了

入浴の間はこまめに給水してました。
途中、トイレにも行き・・・結果-1kg

岩盤浴の利用の仕方は安全とは言えないので見習わないでください
そして沢山汗をかいたからすごく良いというわけじゃないですからね

今までお風呂屋さんを利用して実感してるのは
塩サウナに入ってからの方が発汗が良いということ！！当たり前かｗ

塩サウナのメリットは毛穴に塩を擦り込むことで、毛穴に詰まった皮脂を外に出して
皮膚呼吸を正常にする！
塩はゴリゴリ擦り込まなくても軽くて大丈夫。
頭皮から足の指の間までまんべんなく。肛門もお忘れなく。
塩が溶け出したらOK(入り方はその施設の説明書きをよく読んでくださいね)

身体もツルツルになるし、汗を沢山かいてスッキリするし
塩サウナ→普通のサウナor岩盤浴はやめられない

汗かいて、全身の毛穴から悪いものが出ていく感じがするから
自分の中で最高なデトックス法だと思ってますが
本当は汗のデトックス効果ってたいしたことないってご存知ですか？笑

デトックスって毒素を排出することですよね
毒素って→有毒金属(カドミウム・鉛・ヒ素・水銀・アルミニウム・ベリリウム・・これらは体内のビタミン・ミネラル・酵素・ホルモンの働きを低下させると考えられている)
身体からそれら有毒金属を排出する割合は・・・

便　75％
尿　20％
汗　　3％
髪　　1％
爪　　1％

なんですって！！

汗かけばいいってことじゃない！
便＆尿をしっかり出さねば！

でも、気分がスッキリするなら心のデトックスになるのだから
それはそれでいいじゃないか

ではまた