更科有哉先生ワークショップ

11月11日(土)に更科有哉先生のレッスンが行われました。

昨年同様、和やかな雰囲気の中でヨガを楽しめましたね。

 

 

午前中のレッスンでは、呼吸の練習から始まり

太陽礼拝から後屈のアーサナまで、初級～上級ﾚﾍﾞﾙのアーサナを練習しました。

普段のクラスで練習したことのないアーサナ(私がやらないだけなんですけどね)を

必死にチャレンジされている皆さまを見て、前向きな姿っていいなぁと純粋に感じました。

 

ランチtimeは更科さんとのフリートーク。

サンセットが見える海岸近くに住みたいとおっしゃってた先生に同感。

私もいつか海の近くに住みたい。

でも、まだまだ相模原で皆さんと一緒に練習してヨガ的に生きることを深めてからのことですよ！

 

午後はアシュタンガヨガ・ハーフプライマリーの練習。

特にチャトランガ・ウティタハスタパダングシュターサナ・シルシャーサナ・ジャンプスルーの

指導を受けてから、先生のカウントで動きました。

ペアになってお互いをアジャストしながらの練習は新鮮だったと思います。

 

常に笑いがあるレッスンとなり、交感神経と副交感神経が共に高まる

とても良い時間だったと思います。

来年もまたエナルジアへお越しいただき、成長した姿を見ていただきましょうね。

先生に密着していた撮影で、エナルジアが取り上げられるといいな(笑)