【ヨガクラス】
| 時間： | 月火水木金10:00～11:15 月19:00～20:30 土曜10:10～11:25 日曜18:30〜19:45 |
| 料金： | ドロップイン(1回利用) 2,500円 回数券5回 12,000円 (有効期限2ヶ月) 回数券10回 23,500円 (有効期限4ヶ月) ★未使用分回数券の返金不可 月謝制 月4回 8,000円 ★月初にご利用回数を決めてご利用ください。 月４回から1回2,000円とさせていただきます。 |
| 内容： | 今の心の状態、身体の状態を感じていただきながら、力を入れたり緩めたりして整えていきます。 呼吸を味わい、ご自身にとって何が必要かクラスを通して感じていただきたいと思っております。 ストレスフルな現代社会において、自分自身と向き合い心と体を大切に扱う時間は、温かいエネルギーで満たす大切なものになると考えます。 ヨガは体の硬い人はできないとイメージされている方も多いと思いますがこのクラスは誰でも参加できる内容となっております。 |
| こんな方へ： | ・体質改善したい方 ・日常から離れリラックスしたい方 ・毎日の過ごし方に新たな風を吹かせたい方 ・エネルギーの交換をしたい方 ・力強く毎日を過ごしたい方 ・呼吸を深めたい方 |
| 対象： | 老若男女、カラダの硬い方大歓迎 |
【マイソール・プライマリー練習者まで】
| 時間： | 土曜 8:00～10:00 木曜 17:40～20:00 |
| 料金： | ドロップイン(1回利用) 2,500円 ★ミオリ先生ヨガコース11,000円 ミオリ先生の全てのクラスが回数制限なしで受けられます。 |
| 内容： | マイソールとはアシュタンガヨガの自主練習。 アシュタンガとは八支則を実践するヨガで段階を踏んだ練習方法です。 バンダ(エネルギーの締め付け)、ドリスティ(アーサナをとる時に固定する視線)、ウジャイ呼吸(胸式呼吸)を行うことが重要です。 別名「アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ」と言い、呼吸に合わせて流れるようにポーズをとる運動量の多いヨガです。 個人の体力や練習経験によってポーズが増えていきますが、自分自身の練習方法を見つけて取り組むことが大切だと思います。 You have to find your own practice! |
| こんな方へ： | ・アシュタンガヨガを実践されたい方 ・強さと柔らかさを身に付けたい方 ・自分に意識を向けて集中力を養いたい方 ・筋肉をつけて脂肪を燃やしたい方 |
| 対象： | ヨガ初心者からアシュタンガヨガ(セカンド)練習者 |
【パーソナル・オーダーメイドセッション】
| 時間： | 金曜日及び通常クラス以外の時間帯 （レッスン時間60分） |
| 料金： | 個人 5,000円／人 ペア 3,500円／人 グループ(3人以上) 3,000円／人 |
| 内容： | 身体を引き締めたい、脂肪燃焼したい、体の硬さを解消したい、マイペースで動きたい、呼吸や瞑想に興味があり自分のペースで行いたい、ヨガポーズを深めるべく自分に合った練習を行いたい…自分がやりたいことだけ、自分の目的に合ったことだけ取組みましょう。 ヨガでも、自重トレーニングでも、マットの上でできることを実践します。 ご自宅でも取り組める運動をご案内させていただきます。 マンツーマンの場合、エネルギーを読んでアドバイスさせていただきヒーリングも行います。 |
| こんな方へ： | ・体力に自信がないけど、これから動けるようになりたい方 ・自分の身体と深く向き合っていきたい方 ・セルフケアを学びたい方 ・グループレッスンが苦手な方 ・実践されているスポーツの向上の為にヨガを取り入れたい方 |
| 対象： | ・プライベートレッスンをご希望の方 ・夫婦・友人・両親・子供・兄弟で一緒に運動されたい方 |