私は過去に減量専門のトレーナーをしていたことがあります。 その時から、減量に必要なのは、理論や運動、食事制限よりも（それも大切ですが）心の状態を把握することだと分かってました。 　　　 当時は、体重・体脂肪率・筋肉量など … 続きを読む ヨガ指導者によるダイエットプログラム　＃3566